organ tubuh terpenting dan cara menjaga kesehatanya

assalamu'aliakum

kali ini saya akan membahas gimana sih tips menjaga kesehatan organ tubuh. kalian perlu tau bahwa tubuh adalah bagian terpenting manusia. setiap bagian tubuh mempunyai fungsi dan kegunaanya masing-masing contoh seperti mata yang berfungsi untuk melihat dan telinga untuk mendengar. nah berikut ini adalah tips dari saya untuk menjaga kesehatan organ tubuh terpenting yang saya ketahui

.

1. menjaga kesehatan mata

mata adalah organ vital tubuh penting yang berfungsi untuk melihat. ada banyak sekali penyakit mata contohnya seperti katarak, mata rabun, mata minus, dan lain-lain. nah supaya kita bisa mengurangi resiko terkena penyakit mata, kita harus sering-sering makan sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A sebagai contohnya adalah wortel. kurangilah bermain game atau nonton tv terlalu dekat, karena cahaya dari tv dapat merusak retina mata kita secara perahan-lahan dapat menimbulkan keburaman pada mata. dan yang terakhir kurangilah begadang yang dapat menyebabkan mata berat dan kantung mata sehingga resiko terkena penyakit mata semakin tinggi, jadi istirahatlah yang cukup dan jangan lupa makan-makanan yang dapat menyhatkan mata

2. menjaga kesehatan jantung

jantung adlah organ vital terprnting yang dimiliki semua mahluk hidup baik manusia maupun hewan, organ yang bekerja tiap hari tanpa henti ini bertugas memompa darah dan mengalirkanya ke seluruh bagian tubuh dari kepala sampai dengan kaki. untuk menjaga kesehatan jantung supaya terhindar dari resiko penyakit jantung, rutinlah berolahraga dan usahakan agar kalian jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan berkolestrol serta berlemak tingi, karena makanan yang mengandung kolestrol dan berlemak  dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi naik sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung. dan untuk para perokok usahakan agar berhenti merokok. klo tidak bisa berhenti, kurangilah konsumsi rokok sediki demi sedikit sampai berhenti merokok, dan jangan lupa mengkonsumsi sayur.

3. menjaga kesehatan hati

hati adalah organ penting yang menjaga metabolisme tubuh supaya terjaga, membantu sirkulasi dan melepaskan racun dalam tubuh. menjaga kesehatan hati juga dapat membantu menambah energi, menyegarkan nafas, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi, dan mencerahkan kulit. faktor yang mempengaruhi kesehatan hati adalah gaya hidup yang kurang sehat, contonya seperti merokok dan terlalu banyak menkonsumsi makanan olahan (makanan instan). cara mencegahnya yaitu dengan banyak konsumsi, sayur-sayuran, hindari alkohol, hindari rokok, hindari terkena stres yang berlebihan, dan jangan lupa  berolahraga.

baca juga Manfaat Olahraga  Bagi Kesehatan

4. menjaga kesehatan ginjal 

organ yang berjumlah 2 ini adalah organ penting yang berfungsi sebagai penyaring zat-zat racun dalam tubuh, jadi anda perlu menjaga kesehatan ginjal supaya tubuh anda tidak keracunan.

cara agar dapat menjaga kesehatan ginja antara lain yaitu dengan banyak bergerak atau olahraga secara rutin, jangan sampai terlalu banyak duduk dirumah. penuhilah kebutuhan cairan yaitu dengan banyak mengkonsumsi  air mineral, jangan sembarangan minum obat-obatan dan sering periksalah ginjal anda ke dokter.

sekian artikel dari saya jika ada yang kurang mohon ditambahkan dikolom komentar terimakasih.

Tweet

Postingan terkait:

— 10 Desember 2019 — Add Comment — kesehatan