Tutorial teknik dasar sepak bola

berikut saya akan menjelaskan cara-cara melakukan teknik dasar dalam permainan sepak bola

1. teknik mengumpan (passing)

a. mengumpan dengan kaki bagian dalam
mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak digunakan untuk melakukan umpan kepada teman satu tim, pada jarak dekat.
mengumpan dengan kaki bagian dalam akan dilakukan dengan cara sebagai berikut.

• posisi awal

berdirilah menghadap arak yang kalian tuju dan letakanlah kaki tumpuan disamping bola, tekuklah sedikit lutut dan bahu menghadap arah gerakan posisikan lengan agak terlentang disamping badan, dan putarlah pergelangan kaki yang akan menendang kearah ke luar dan kunci.

• gerakan menendang

saat akan menendang pastikan teman telah siap menerima bola, kalo sudah siap tariklah kaki yang telah di kunci ke belakang lalu ayunkan ke arah bola dan ayunkan tepat di tengah - tengah bola. setelah menendang bola, pindahkan berat badan pada kaki tumpuan dan letakan kaki yang menendang di depan kalian. ulangilah gerakan tersebut
sampai kalian sudah terbiasa.

b. mengumpan dengan kaki bagian luar
sama seperti cara yang di atas cuman posissi saat menendang dan perkenaan bola berbeda

• posisis awal

berdirilah menghadap arak yang kalian tuju dan letakanlah kaki tumpuan disamping bola, tekuklah sedikit lutut dan bahu menghadap arah gerakan posisikan lengan agak terlentang disamping badan, dan putarlah pergelangan kaki yang akan menendang ka arah dalam dan kunci.

• gerakan menendang

saat akan menendang pastikan teman telah siap menerima bola, kalo sudah siap tariklah kaki yang telah di kunci ke belakang lalu ayunkan ke arah bola dan ayunkan, pastikan perkenaan bola pas pada kaki bagia luar. dan setelah gerakan menendang selesai pindahkan berat badan pada kaki tumpuan dan letakkan kaki yang menendang di depan. ulangi gerakan tersebut berulang - ulang sampai kalian terbiasa.

jangan lupa baca : pengerian teknik dasar sepak bola

c. menumpan dengan punggung kaki

sikap awal dan akhir sama denga cara - cara sebelumnya, yang beda adalah perkenaan bola pada punggung kaki.

2. teknik menghentikan bola

teknik ini bertujuan untuk menghentikan bola yang di umpan oleh teman satu tim kita. ada beberapa cara menhentikan bola yaitu dengan cara menerima dan menghentikan dulu pergerakan bola (controlling), atau menerima bola dan langsung mengumpanya. ada dua teknik menghentikan bola yaitu menggunakan telapak kaki dan kaki bagian dalam.
berikut adalah menggunakan teknik tersebut.

a. menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

• posisi awal berdirilah menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan pada gerakan bola. putarlah pergelangan kaki yang akan menerima bola ke arah keluar dan kunci.
• dan arahkan kedepan kaki yang akan menerima bola ke arah datangnya bola, saat bola akan mengenai, tarikah kaki ke arah belakang mengikuti pergerakan bola hingga tertahan dan berhenti didepan kalian.

menghentikan dengan telapak kaki
posisi awal berdirilah menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan pada gerakan bola. arahkanlah kedepan kaki yang akan menerima dan angkatlah sedikit ke atas, saat bola akan datang hentikanlah pergerakan bola menggunakan telapak kaki dan perkenaan pas diatas bola seperti menginjak tanah. dan pastikan perkenaan pas pada kaki bagian luar

teknik menggiring bola (dribling)

teknik ini adalah salah satu teknik mengontrol bola dengan cara bola digiring dari satu tempat ketempat lain supaya tidak direbut oleh lawan. ada dua cara menggiring bola yaitu dengan kaki bagian dalam dan luar, berikut adalah cara melakukannya.

dengan kaki bagian dalam

• diawali dengan sikap berdiri ke arah gerakan dan padangan ke depan
• posisikan lengan disamping badan dan rileks 
• pergelangan kaki putar ke arah keluar dan kunci
• dorong bola ke arah depan dengan kaki bagian dalam, posisi kaki agak dibuka dan kaki tumpu ikut bergerak bersamaan
• saat bola bergulir gerakkan kaki secara bergantian bergerak

dengan kaki bagian luar

• diawali dengan sikap berdiri ke arah gerakan dan pandangan ke depan
• posisikan lengan di samping badan dan rieks
• pergelangan kaki putar ke arah luar
• dorong bola ke arah depan dengan menggunakan kaki bagian luar, posisi kaki agak dibuka dan kaki tumpu ikut bergerak bersama.
• saat bola bergulir gerakkan kaki secara bergantian.

teknik menendang bola (shooting)

teknikini biasa digunakan untuk mencetak gol atau membobol gawang lawan, dan ada juga yang digunakan untuk mengumpan. untuk membobol gawang sendiri tendangan digunakan dengan punggung kaki atau kaki bagian luar sedangkan untuk mengumpan biasanya digunakan kaki bagian dalam.
cara melakukanya adalah sebagai berikut.

• posisi awal berdiri dan pandangan fokus ke arah bola
• posisi kaki tumpuan berada disamping bola 
• tangan di samping badan dan usahakan rileks
• tendanglah bola sekuat tenaga dan perkenaan kaki terserah pada kalian mau di kenakan pada bagian mana
• taruh lah kaki yang digunakan untuk menendang didepan badan supaya keseimbangan kalian terjaga.

Tweet

Postingan terkait:

— 12 Desember 2019 — Add Comment — sepak bola